뱃살 빼기.. 한끼에 한 숟가락씩 식사량을 줄인다. 식사를 규칙적으로 하고 밤에는 먹지 않는다. 칼로리가 낮은 음식(야채) 부터 먹고 천천히 씹어 먹는다. 현미, 통 밀가루, 잡곡을 주식으로 하고 외식은 피한다. 김, 미역 등의 해조류와 야채를 주로 먹고, 지방이 많은 음식을 피한다. 싱겁고, 단백 하게 간을 하고 .. ▣ 생활주변/◈ 시골·무제·소통 2010.03.14
[스크랩] 민간 처방 약초 모음 1. 석류껍질은 설사, 이질, 자궁부정출혈, 탈항(脫肛), 이슬, 유정, 장 출혈을 멎게 한다. 2. 감기에는 생강차가 좋다. 관절염에는 생강을 짓찧어 붙이면 효과가 있다. 3. 호두씨 기름은 신(腎)이 허하여 허리가 아프거나 다리가 연약한데, 천식, 머리칼이 일찍 희어지는데, 연주창(결핵성 경부 림프선염)등.. ▣ 생활주변/◈ 시골·무제·소통 2010.02.11
마을 앰프(시설 교체 봉사) ... ※ 마을 이장님과 합심하여 앰프 교체작업 ※ ☞ 스피커 설치용 전주 건식..(10-01-21) ☞ 스피커및 매칭조립(10-01-27).. ※ 01월 31일 설치하다.. ※ ※ 16M 전주(스피커 지지용) ※ ※ 02-02 앰프 설치 완료.. ※ ▣ 생활주변/◈ 시골·무제·소통 2010.01.21
